Femme souriante utilisant un porte-fil dentaire bleu pour nettoyer entre ses dents devant un miroir, illustrant la bonne technique d’hygiène bucco-dentaire.

Pourquoi le fil dentaire est-il aussi important que le brossage ? Explications et techniques

 

Le Fil Dentaire : Pourquoi est-il Aussi Important que le Brossage ?


Le brossage des dents est une habitude ancrée dans notre routine quotidienne, mais saviez-vous que le fil dentaire joue un rôle tout aussi crucial pour maintenir une bouche saine ? Selon l’OMS, les maladies bucco-dentaires touchent près de 3,5 milliards de personnes dans le monde, et une grande partie de ces problèmes pourraient être évités avec une utilisation régulière du fil dentaire.

Le rôle crucial du fil dentaire est d'atteindre les zones inaccessibles pour la brosse. Ce geste simple est la clé pour prévenir le déchaussement et les infections.


1. Le Fil Dentaire : Un Allié Contre la Plaque et les Caries


La brosse à dents, même utilisée correctement, ne nettoie que 60 % de la surface des dents. Les 40 % restants, situés entre les dents et sous la gencive, sont des zones propices à l’accumulation de plaque dentaire et de bactéries. C’est là que le fil dentaire intervient :

  • Il élimine les résidus alimentaires et la plaque entre les dents, là où la brosse ne peut pas atteindre.

  • Il réduit le risque de caries inter-dentaires, souvent douloureuses et coûteuses à soigner.

  • Il prévient les maladies des gencives (gingivite, parodontite), qui peuvent mener à des problèmes plus graves comme la perte de dents.


2. Comment Bien Utiliser le Fil Dentaire ?


Une mauvaise utilisation du fil dentaire peut causer des saignements ou ne pas être efficace. Voici la technique recommandée par les dentistes :

  • Prendre 30 à 40 cm de fil et l’enrouler autour de vos majeurs, en laissant 2 à 3 cm pour le passage entre les dents.

  • Faire glisser le fil doucement entre chaque dent, en formant un « C » autour de la dent pour bien nettoyer la gencive.

  • Répéter le mouvement de haut en bas, sans forcer pour éviter d’abîmer les gencives.

  • Utiliser une section propre du fil pour chaque espace interdentaire.

Astuce : Si le fil dentaire classique est difficile à manipuler, optez pour des jets dentaires ou des bâtonnets interdentaires, tout aussi efficaces.


3. Fil Dentaire vs Brossettes : Lequel Choisir ?


  • Fil dentaire : Idéal pour les dents serrées et les espaces étroits.

  • Brossettes interdentaires : Parfaites pour les personnes avec des implants, des bridges ou des espaces plus larges entre les dents.

  • Jet dentaire : Recommandé pour un nettoyage en profondeur, surtout pour les porteurs d’appareils orthodontiques.


4. Les Erreurs à Éviter avec le Fil Dentaire


  • Utiliser le fil dentaire uniquement avant le brossage : Il est plus efficace de l’utiliser après le brossage, pour éliminer les résidus délogés.

  • Forcer le passage du fil : Cela peut blesser les gencives et causer des saignements.

  • Négliger les dents du fond : Les molaires sont souvent oubliées, alors qu’elles sont très sujettes aux caries.


5. À Quelle Fréquence Utiliser le Fil Dentaire ?


Les dentistes recommandent d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour, idéalement le soir avant le coucher. Une étude de la Fédération Dentaire Internationale montre que l’utilisation quotidienne du fil dentaire réduit de 40 % le risque de caries et de maladies des gencives.


Conclusion : Le Fil Dentaire, un Geste Simple pour une Bouche Saine


Intégrer le fil dentaire à votre routine d’hygiène bucco-dentaire est un investissement pour votre santé. En combinant brossage, fil dentaire et visites régulières chez le dentiste, vous maximisez vos chances de conserver des dents et des gencives en bonne santé toute votre vie.

Retour au blog